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丈夫な歯をつくるオススメ食品

歯の土台をつくる食品は...
良質なタンパク質が多く入った食品が望ましいです。
(例)肉・魚・大豆製品
丈夫な歯をつくるオススメ食品

歯のエナメル質を仕上げる食品は...
ビタミンAが多く入った食品が望ましいです。
(例)うなぎ・レバー・卵・にんじん・ほうれん草
丈夫な歯をつくるオススメ食品

歯の象牙質を仕上げる食品は...
ビタミンCが多く入った食品が望ましいです。
(例)パセリ・ピーマン・キャベツ・果物
丈夫な歯をつくるオススメ食品

カルシウムの代謝や石灰質を調節する食品は...
ビタミンDが多く入った食品が望ましいです。
(例)レバー・しらす干し・いわし
丈夫な歯をつくるオススメ食品

カルシウム・りん・石灰質の材料になる食品は...
(例)牛乳・小魚・海藻・卵黄
丈夫な歯をつくるオススメ食品
 


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